Handtrainer: Zur Verbesserung der Fingerfertigkeit und Handmuskulatur

Handtrainer in verschiedenen Ausführungen

Die kleinen Fitnessgeräte sind dafür geeignet, die Finger-, Hand- und Unterarmmuskeln zu trainieren. Dafür sind die meist aus Kunststoff gefertigten Trainingshelfer in unterschiedlichen Varianten erhältlich. Die knalligen Farben signalisieren die Widerstandsgrade.

• Gelb: Extraweich / Extraleicht
• Rot: Weich / Leicht
• Grün: Mitte
• Blau: Schwer / Fest
• Schwarz: Extrafest

Kleine runde Bälle sind zum Kneten gedacht. Durch die kontinuierlichen Bewegungen stärken Sie vor allem die Muskulatur unterhalb der Handwurzel. Übungsstäbe aus Hartgummi werden verstärkt auch in der Rehabilitation eingesetzt und kräftigen Hand, Handgelenke, Unterarme sowie Schultern. Dabei wird das beste Ergebnis erzielt, wenn der Übungsstab bis zu einem „U“ durchgebogen wird.

Durch ein gleichmäßiges Drücken werden nicht nur die Muskeln stimuliert, die kleinen Handtrainer eignen sich auch zum Stressabbau. Idealerweise verfügen die Sportgeräte noch zusätzlich über Noppen, wie die Vitality Massage Bälle oder die Brasil, liefern die Handtrainier ihnen zusätzlich eine angenehme Massage.

Die im Set erhältlichen Brasil werden für das Training der Tiefenmuskulatur eingesetzt. Die 270 Gramm leichten Handtrainer erreichen den Muskelaufbau nicht durch kräftezehrendes Drücken, sondern durch einfaches Schütteln. Im Inneren befinden sich Luft und ein kleines Gewicht, welche gelenkschonend und zielgerichtet zu einer Straffung des Bindegewebes führen.

Fitness verbessern mit einem Handtrainer

Mannschaftssportler fast aller Ballsportarten sind auf eine gute Greifkraft und kräftige Reflexe angewiesen. Mit einem Handtrainer lassen sich diese Fertigkeiten bereits durch regelmäßiges Drücken der verschiedenen Widerstände erreichen. Auch individuelle Sportarten, wie Laufdisziplinen in der Leichtathletik, sind ohne ausreichende Armkraft nur schwer zu bewältigen. Daher ist es auch bei leidenschaftlichen Joggern unerlässlich, dass sie auf das richtige Schwingen der Arme achten. Ein Handtrainer sorgt bei einer regelmäßigen Verwendung für eine stärkere Muskulatur der Handgelenks-, Daumen-, Finger- und Handkraft.

In der medizinischen Therapie sorgen Handtrainer dafür, dass durch Krankheiten, chronische Erkrankungen oder Unfälle geschwächte Muskelpartien wieder zu einer moderaten Anstrengung fähig sind.